Vorwort

natürlich HAMM Winter 2021 – Seite 3

Rubrik: Vorwort

Autorin: Meike Jänsch

»Was hilft uns wirklich?«

Liebe Leserinnen, Liebe Leser!

Was brauchen wir alles, um gesund zu leben? Worauf müssen wir achten? Was müssen wir möglichst meiden? Ganz gleich, wo wir uns informieren, die Antworten sind meistens ähnlich. „Essen Sie vernünftig“, „Sorgen Sie für ausreichend Bewegung“ und „Ziehen Sie sich warm an“ sind Sätze, die uns gebetsmühlenartig begegnen und eher wie ein elterlicher Rat als wie eine medizinisch fundierte Begründung wirken.

Was diese Ratschläge nicht beachten, ist das Wohnen. Unser Zuhause ist unser Rückzugs- und Ruheort und hat dadurch auch einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Dabei geht es nicht nur um Baumaterialien, auch die richtigen Möbelstücke können unsere Gesundheit fördern oder behindern. Wir haben für Sie nachgeforscht, was es mit dem gesunden Wohnen auf sich hat und auf was es zu achten gilt. Ein Thema, das nicht nur für (zukünftige) Bauleute interessant ist.

In unseren Wohnungen mögen wir es schön warm, aber wie hält sich unser Körper auf Temperatur? Wie können wir unsere Körpertemperatur, auch im Winter, auf einem gesunden Niveau halten und wie reguliert der Körper diese? Wir erläutern Ihnen in dieser Ausgabe, wie unser Körper auch das meistert, und geben Tipps, wie Sie warm durch den Winter kommen.

Der Hinweis auf ausreichende Bewegung ist nett gemeint, aber doch sehr allgemein. So ist nicht jede Form von Bewegung für jeden geeignet. Entscheidend dafür, wie wir uns ­körperlich bewegen, ist der Zustand unserer Muskeln und Gelenke. So schwindet etwa die Muskelkraft mit zunehmendem Alter. Der Sportmediziner Ingo Froböse erklärt im Interview, wie wir unseren Bewegungsapparat auch im Winter fit halten und mit welchen Übungen die Kraft der Muskeln und Gelenke möglichst lange erhalten bleibt.

Ein Aspekt, der auch mit Bewegung zusammenhängt, ist Mobilität. Dort erleben wir gerade eine Zeitenwende. E-Motoren ersetzen nach und nach die konventionellen Fortbewegungsmethoden. Welche finanziellen, aber auch praktischen Möglichkeiten es für Hammerinnen und Hammer gibt, um auf E-Autos, E-Bikes oder Lastenräder zu wechseln, präsentieren wir Ihnen in dieser Ausgabe.

Es sind wieder viele Themen, die wir für Sie vorbereitet haben. Wir wünschen Ihnen eine abwechslungsreiche und interessante Lektüre.

Bleiben Sie gesund!

Ihre
Meike Jänsch